“秋老虎”是指立秋以后短期回热天气，一般发生于八九月之交，约持续7-15天。面对“秋老虎”，人们应该如何应对?

　　刚刚立秋，白天仍然很热，暑气逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能立刻从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲，因此喝些绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。其次，寒凉饮食要减少，因为经过一个长夏，人体消耗很大，特别是老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

　　说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的*佳时机。不过立秋前后气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，可适量食用鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。夏天睡觉*好不要晚于23时，入秋后睡觉时间*好提前半小时，利于机体自我修复。

　　需要提醒的是，立秋后，很多人还在使用空调，此时需提防空调病。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此建议立秋以后，空调开放时间不宜过长，夜里*好不开或只开除湿，这样既可降温祛暑，又可预防空调病的发生。