乳房下垂的标准：乳头低于乳房下皱襞

乳房下垂分度：

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
 

引起乳房下垂的原因

1、怀孕哺乳，怀孕时，身体会分泌雌激素和孕酮，刺激乳腺，让胸部变大。当这种刺激停止后，胸部就会变得下垂，哺乳后小孩牵扯也会引起。

2、吸烟，让皮肤失去弹性蛋白

3、自然衰老，女性绝经后下垂速度加快，皮肤失去弹性

4、减肥，过度节食减肥蛋白质摄取不足引起下垂，肥胖者突然暴瘦

5、用很热的水洗澡，避免用热水刺激乳房，在热水中长时间浸泡。烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。以及喜欢用花洒从上往下冲洗胸部。

6、趴着睡觉，乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

7、运动时没有穿专业的运动内衣，大幅摆动乳房内弹性纤维组织受到损伤。
 

防止下垂的方法

•误区：戴文胸不能预防下垂，只能胸部形状比较好看。胸部里没有任何肌肉，只有软组织：乳腺，输乳管，脂肪组织是决定胸部大小和形状，乳房悬韧带起支撑作用。长期佩戴反而会加速下垂。

•1养成健康的生活方式(不吸烟，酗酒，要注意防晒)

•2保持稳定的体重(体重猛增或猛减)

•3定期自我按摩(椰子油，橄榄油)

•4运动时，戴运动文胸(有固定作用)

•5练胸肌(俯卧撑，举重)

•6手术

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